自由意思で自らの人生を選択していく、マインドを更なる高い次元へと誘う、認知科学に基づいたコーチング 【コーチングで世界を創造する】杉本ワークス

バランス・ホイール 誰でもできる「コーチング」のはじめ方 STEP8


バランス・ホイール 誰でもできる「コーチング」のはじめ方 STEP8

【コーチングで世界を創造する】 杉本ワークス MIND Over The NEXT!!


『誰でもできる「コーチング」のはじめ方 STEP8 バランス・ホイール』では、「バランス・ホイール」について解説します。



STEP2のゴール設定では、ゴール設定のルールが2つありました。

1.ゴールは「現状の外側」に設定する
2.自分が心から望むこと、成し遂げたいことをゴールとして設定する


このSTEP8では、3つ目のルールについて、ご紹介します。

3.人生の各方面に、まんべんなくゴールを設定する



ゴール設定は、少ない方が集中できていいのではないか。そう考えてしまう方がいるかもしれません。

「二兎を追う者は一兎をも得ず」、こんなことわざが聞こえて来そうです。

「一つの物事に集中せず、欲張っては、結局は一つも成し遂げることはできない」などという意味ですが、一見これは正しいように思えます。ただでさえ、現状の外側にゴールを設定するわけですから、そんなゴールが複数あっては、ゴール達成など到底できそうもない、そう私たちは考えてしまいがちです。


しかし、実際のマインドの働きを見ると、ゴールはバランスの取れた人生の各方面に設定をする方が、脳や無意識は活性化します。

私たちが心から望む幸福な人生を思い描くとき、それは仕事やキャリアだけではないはずです。もちろん、お金だけでも、趣味だけでもないでしょう。

職業があって、ファイナンスが充実していて、家族や家庭をもち、一方で趣味に没頭したり、精神性や生きがいのあるものを見出したり、地域や社会に対して貢献をしていく、それがまた、仕事や他の方面によい影響を与える。このようにして人生全体でバランスを取ることで、より幸福で豊かな人生を送ることができるのではないでしょうか。


ゴールを人生の各方面にまんべんなく設定し、自分が理想とする人生を突き詰めていく。これがコーチングにおける正しいゴール設定のやり方です。



複数のゴールを設定し、人生を全体性をもったまとまりのある理想的なものに組み上げていく。これに基づいて複数のアファメーションを書き出したり、ビジュアライゼーションをする。スマート・トークを行う。この作業はゴールを達成した未来の自分を臨場感豊かに思い描くのに、非常に効果的な方法です。

STEP7の「アファメーション」の目的を思い出してみて下さい。それはゴールの世界にいる自分にふさわしいセルフイメージの臨場感を高めることです。こうすることで、脳や無意識にゴールの世界をコンフォート・ゾーンとして認識させ、ゴール達成を促すのがコーチングの仕組みです。

I(Image)× V(Vividness)= R(Reality)
イメージに臨場感が伴えば、それは現実のものとなる


ここで、複数のゴール設定とゴール達成の関係における重要なエッセンスをご紹介します。

「ゴールは複数設定した方が、ゴールを達成した未来の自分やその世界をよりリアルに描ける」ということに注目して下さい。

実は、「ゴールは複数ある方が、ゴールの世界の臨場感はより高まる」のです。


ゴールが多いと一つひとつのゴールに集中できない、力が分散されてしまうのではないか、従ってゴール達成は遠のいてしまうのではないか、と心配される方は多いと思います。

しかし、実際はその逆なのです。上記のような心配は単なる思い込みに過ぎません。ゴールは複数設定した方が臨場感は増して、脳や無意識は返って活性化し、ゴール達成をより容易にしてくれるのです。

無意識というのは、並列思考がお得意なのです。



人生の各方面にゴールをバランスよく複数設定することを、「バランス・ホイール」といいます。

バランス・ホイールという言葉は、もともとはタイヤの内側にある複数の棒状の金属のことを指します。


以下の項目や分野の例を参考に、人生において複数のゴールを設定していってください。そうして、自分にとって真の豊かさとは何か、幸福な人生とは何なのかを突き詰めていって下さい。


職業(社会に提供する機能・役割)
ファイナンス(財政・収支・資産)
趣味、余暇、スポーツ
精神性、生きがい、芸術
健康、美容、鍛錬
生涯学習
信仰、宗教
生活、時間
住環境、所有物
家族、家庭、教育
人脈、人間関係、パートナーシップ
地域活動
社会貢献
挑戦
老後 など


これらは他人のものさしで考えてはいけません。他人との比較も、コーチングにおける自由で幸福な人生を思い描くうえで、不要な概念です。自身の心の声に素直に、ゴール設定をしていって下さい。



ゴールを複数設定するときに、必ずしも上記の例に従って、項目別・分野別にひとつずつ厳密にゴールを設定する必要はありません。

バランス・ホイールにおいて大切なことは、自身が理想とする人生全体の中で、「バランスを欠いてはいけない」ということです。

上記の例のような項目や視点を参考に、人生全体を俯瞰しながら、バランスよくゴールを設定します。ゴールに全体性をもたせるのです。


それは、趣味と健康の項目に関する、両方の視点が入った、両者を包含するようなひとつのゴールがあっても構わないということでもあります。

視点や抽象度が上がると、それを表す表現や言葉はより洗練されていきますから、ゴールの質や数もより洗練されます。

バランス・ホイールの項目の数とゴールの数が、必ずしも一致している必要はありません。


バランス・ホイールの項目の例は、あくまで、「例」なのです。

それぞれの皆さんが考える豊かさや人としての在り方によって、置かれた状況や文化、国家や国民性、時代性などによって、バランス・ホイールの分野や項目は必然的に、臨機応変に変わっていきます。

必要に応じて、バランス・ホイールの項目はクリエイティブに編み出していって下さい。

この部分においても、「Invent on the way やり方は発明していく」なのです。



バランス・ホイールを、他の視点から見ていきましょう。

例えば、ゴールを達成していく過程において、予想もしていなかったような事態に遭遇したり、うまく事が運ばなかったりして、ゴール達成への道が停滞気味になってしまったとします。

そんなとき、一つのゴールしか持っていないと、その中々進まない状況に苛立ったり、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。思考やセルフ・トークがネガティブなものに傾いていくと、本人はそのような自覚はなくても、無意識はしっかりとセルフ・トークを聞いていますから、エフィカシーは下がり、人生もネガティブな方面へと自然に引き寄せられていってしまいます。


ゴールが多方面にわたってきちんと複数設定してあると、一つのゴールに関しては停滞気味であったとしても、その他のゴールのおかげで、マインドは成長をし続けることができます。無意識は活性化し、セルフ・トークがポジティブなものになり、自らのマインドやエフィカシーを健全に保つことができます。

その過程で、停滞気味であったゴールの達成に関するスコトーマが外れたり、思わぬ良き展開に導かれたりするものです。そうして再び、停滞気味であったゴールは芽吹いていきます。

このようにして、複数のゴール設定による相互作用・連鎖反応が働くのです。

これもバランス・ホイールの威力です。


多くの分野で心から望むゴールを設定し、自分にとっての幸福な人生の在り方を多方面にわたって突き詰めていく。そうすることで、ポジティブな感情や前向きで建設的なセルフ・トークが人生を満たしていきます。

無意識はますます活性化していくのです。



もう一つ、バランス・ホイールのメリットをご紹介しましょう。

「地域活動・社会貢献」のゴールです。

収入にこだわらず、地域や社会、多くの人々に貢献するようなゴールを設定します。そうすると、それは利他的な非常に視点の高いものになりますから、当然大きな成長や変化、エネルギーが必要になります

ゴールと現状とのギャップは大きければ大きいほど、マインドは大きなエネルギーを生み出してくれますから、無意識はさらに活性化し、抽象度の高い思考をすることができるようになります。


抽象度について詳しくはこちら:「抽象度と抽象度の高い思考」


そうした抽象度の高い思考を身につけることで、人はより高みへと上がっていくことができます。

そこは、平和で、豊かで、幸福な世界のはずです。本人の利己的な考えだけではなく、自分を大切にしながら、他人をも思いやり、大事にしていく。自己犠牲でも他己犠牲でもありません。

多くの人々の幸福と豊かな人生、複数のゴールを両立した世界の実現。抽象度の非常に高い思考が求められます。


コーチングの体系というのは、このように精緻で広大なものです。バランス・ホイールは、コーチングを実践するうえで欠かせないものとなります。

皆さんにおかれましても、人生の各方面にまんべんなく、ゴールを複数設定していって頂きたいと思います。



Imagination is everything. It is the preview of life's coming attractions.
Imagination is more important than knowledge.
Knowledge is limited. Imagination encircles the world.
Albert Einstein

想像がすべて。それはやがてくる人生の予告である。
想像力は知識よりも大切だ。
知識には限界があるが、想像力は世界を包み込む。
アルバート・アインシュタイン(理論物理学者)



次のステップはこちら:
誰でもできる「コーチング」のはじめ方 STEP9 ゴールの再設定



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